室谷ChatGPT無料版の話、今回はちゃんと整理しましょう。.AI（ドットエーアイ）のコミュニティでも「無料でどこまで使えるの？」という質問、本当に毎週来るんですよね。
テキトー教師そうなんですよ。講座でも一番最初に出る質問がこれです。
「とりあえず無料で試してみたいんですが、何ができますか？」って。2026年に入ってからプランの構成も変わったので、改めて整理しておく価値はあると思います。
「とりあえず無料で試してみたいんですが、何ができますか？」って。2026年に入ってからプランの構成も変わったので、改めて整理しておく価値はあると思います。
室谷そうですね。以前はFreeとPlusの2択みたいなイメージだったんですが、今は「Free → Go → Plus → Pro」という4段階になっていて。
無料版で何ができるかを知るためにも、まずプラン全体を把握しておく必要があります。
無料版で何ができるかを知るためにも、まずプラン全体を把握しておく必要があります。
テキトー教師この記事では、無料版（Free）で実際に何ができるか、どこで制限に当たるか、有料プランに上げると何が変わるかを全部解説していきます。まず「ChatGPT無料版に登録なしでアクセスできるの？」という話から始めましょうか。
室谷ここ、意外と知られていないんですよね。2024年以降、アカウントなしでもChatGPTを使える「ログインなし」モードが追加されています。
ただし機能は大幅に制限されます。
ただし機能は大幅に制限されます。
テキトー教師受講生さんからよく聞くのが「サイトを開いたらすぐ質問できた、あれは無料版ですか？」という話です。あれはログインなし状態で、無料版よりさらに制限が多い状態ですね。
フルの無料版を使うにはアカウント登録（無料）が必要です。
フルの無料版を使うにはアカウント登録（無料）が必要です。
室谷登録はメールアドレスかGoogleアカウントで3分もあればできます。無料版でもかなりのことができるので、まず登録しておくのは強くおすすめします・・・
ChatGPT無料版でできること【2026年最新】
テキトー教師では無料版で何ができるか、具体的に見ていきましょう。2026年時点では、無料版（Free）のユーザーはGPT-5.3 Instantというモデルを使えます。
室谷GPT-5.3 Instantって名前だけ聞くと「そんなすごいの？」ってなるんですよねw 実際、以前の有料版で使えてたレベルのモデルが無料になったわけで、無料版の価値は年々上がっています。
テキトー教師ただ「Instant（インスタント）」という名前の通り、高速な応答向けのモデルです。深い推論が必要なタスクには向いていない部分もあります。
思考型（Thinking系）のモデルはFreeでは使えないのが注意点ですね。
思考型（Thinking系）のモデルはFreeでは使えないのが注意点ですね。
室谷機能面で言うと、無料版でも結構できることはあります。整理するとこうなります。
テキトー教師主要機能を一覧にしてみましょう。
| 機能 | Free（無料） | 詳細 |
|---|---|---|
| テキスト会話 | 利用可（制限あり） | GPT-5.3 Instantで5時間ごとに回数制限 |
| ウェブ検索 | 利用可 | リアルタイムで最新情報を取得 |
| ファイルアップロード | 利用可（制限あり） | 画像・PDF等を添付して質問可能 |
| 画像生成 | 利用可（制限あり） | 回数制限あり、速度も遅め |
| 音声会話（Voice） | 利用可（制限あり） | テキスト読み上げ・音声入力の基本会話 |
| データ分析 | 利用可（制限あり） | Excelやデータを読み込んで分析 |
| メモリ機能 | 利用可（限定的） | 過去の会話を記憶（限定的） |
| GPTs（カスタムGPT） | 利用可 | GPT Storeのカスタムボットを使用可能 |
| プロジェクト機能 | 利用可 | フォルダ整理・管理機能 |
室谷意外と多いですよねw 特にウェブ検索が無料でできるのは大きいです。「今日のニュースを教えて」とか「最新の株価は？」みたいな質問にちゃんと答えてくれます。
テキトー教師講座でよく使うデモが、ChatGPTに「最新のAIニュースを要約して」と頼むやつです。無料版でもリアルタイムの情報が返ってきて、受講生さんが驚くんですよ（笑）
室谷MYUUUのチームでも、ちょっとした調査や文章の校正ぐらいなら無料版で十分という人もいます。ただ、本気で使い始めると5時間ごとの制限にぶつかるのも事実で・・・
音声会話（Voice）機能について
テキトー教師Voiceについては少し補足が必要ですね。無料版でも音声会話はできます。
ただしVideo付きの音声会話（カメラを見ながら話す機能）はFreeではできないです。
ただしVideo付きの音声会話（カメラを見ながら話す機能）はFreeではできないです。
室谷ビデオ付きのVoiceってやつは、スマホのカメラで映しているものを見ながらChatGPTが答えてくれる機能ですよね。これはGoプラン（月$8）以上が必要です。
でも普通のテキスト読み上げ・音声入力はFreeでも使えます。
でも普通のテキスト読み上げ・音声入力はFreeでも使えます。
テキトー教師受講生さんから「音声入力してそのまま会話できるの？」って聞かれますが、それは無料でできます。「見せながら話す」という高度な機能はGoから、という理解で合ってます。
画像生成について
室谷画像生成も無料でできるようになっていますが、一番問われるのが「何回まで？」という話ですよね。
テキトー教師ここが公式の説明では曖昧なんですよね。「Limited（制限あり）」としか書いていない。
実際に使ってみると1日に数枚程度は生成できるんですが、具体的な上限数は公表されていません。そして速度が「slower（遅め）」になります。
実際に使ってみると1日に数枚程度は生成できるんですが、具体的な上限数は公表されていません。そして速度が「slower（遅め）」になります。
室谷Plusだと「faster（速い）」になって、Proだと「unlimited（実質無制限）」になる。画像生成を業務でバンバン使うならPlusが最低ラインかなと思います。
趣味や試しに使うなら無料でも十分です。
趣味や試しに使うなら無料でも十分です。
ChatGPT無料版の制限：回数・上限を理解する
室谷では制限の話に入りましょう。無料版を使っていると「制限に達しました」というメッセージが出ることがある。
これの仕組みを理解しておくと、無料版をより賢く使えます。
これの仕組みを理解しておくと、無料版をより賢く使えます。
テキトー教師整理すると、ChatGPT無料版には2種類の制限があります。ひとつが「GPT-5.3のテキスト制限」、もうひとつが「各ツール（画像生成・ファイルアップロード等）の個別制限」です。
室谷テキスト制限は「5時間ごと」にリセットされます。何回まで、という具体的な回数は公式には明示されていないですが、ある程度集中して使うとリセット待ちになります。
テキトー教師公式ヘルプによると「5時間ウィンドウ」でのリセットが基本です。制限に達した場合は「5時間後にリセット」なので、少し待てばまた使えます。
室谷これ、コミュニティで「無料版の制限が厳しい」という声がよく出るんですが、実際には「一日中ずっと使い続ける」ような使い方をしない限り、普通の用途なら大丈夫なことも多いですね・・・
テキトー教師講座の受講生さんだと、最初の2週間ぐらいは無料版で足りると言う人が多いです。毎日2〜3回質問する程度なら制限に当たらないケースも多い。
ガッツリ使い始めたタイミングでPlusを検討すればいい。
ガッツリ使い始めたタイミングでPlusを検討すればいい。
室谷そうですね。「まず登録して試してみる」という判断は間違いなく正解だと思います。
コンテキストウィンドウの制限
テキトー教師もうひとつ見落とされがちな制限があって、「コンテキストウィンドウ」というやつです。1回のチャットで扱える情報量に上限がある。
室谷公式の比較表によると、Free版のGPT-5.3 Instantのコンテキストウィンドウは27,000トークン（約12ページ相当）です。GoやPlusだと54,000トークン（約40ページ）なので、倍以上の差があります。
テキトー教師長い文書を貼り付けて「要約して」という使い方をする場合、Freeだと12ページ以上の文書は一部しか読めないことになります。これは実務でよくひっかかるポイントですね。
室谷長い資料の分析や、長期的な会話の内容を踏まえてほしい場合は、Plusか以上が安定します。短い質問・回答の繰り返しなら無料で全然問題ない。
制限のまとめ
テキトー教師主な制限を一覧にまとめるとこうなります。
| 制限の種類 | 無料版（Free） |
|---|---|
| テキスト会話 | 5時間ごとにリセット（回数非公表） |
| コンテキストウィンドウ | 27,000トークン（約12ページ） |
| 画像生成 | 少量・低速 |
| ファイルアップロード | 制限あり |
| 音声会話（ビデオなし） | 制限あり |
| ビデオ付き音声会話 | 利用不可 |
| GPT-5.4 Thinking（推論） | 利用不可 |
| Codex（コーディングエージェント） | 利用不可 |
| Tasks（タスク管理） | 利用不可 |
室谷Codexが使えないのはわりと大きいですね。Codexはコードを実際に書いて実行できるエージェントなので、エンジニアで本格活用するならPlusは必要になってきます。
テキトー教師逆に言うと、ウェブ検索・ファイルアップロード・画像生成・音声会話が全部無料で使える時点で、かなり充実していると思いますよ。
ChatGPT有料プランとの比較：Free・Go・Plus・Proの違い
室谷プラン比較の話に入りましょう。2026年時点で、ChatGPTは無料のFreeから有料のGo・Plus・Proという4段階があります。
テキトー教師以前のFree→Plusの2択から変わったのは最近ですよね。Goという月$8の新しいプランが登場して、Freeが物足りないけどPlusは高いという人向けの中間オプションができた。
室谷ただGoも広告が入る可能性がある点は注意ですね。公式に「Go plan may include ads（広告が入る場合があります）」と書かれています。
これが嫌ならPlusに行く必要がある。
これが嫌ならPlusに行く必要がある。
テキトー教師各プランの料金と主な特徴を整理すると、こうなります。
| プラン | 月額 | 主なモデル | おすすめ用途 |
|---|---|---|---|
| Free | $0（無料） | GPT-5.3 Instant（制限あり） | お試し・軽い個人利用 |
| Go | $8 | GPT-5.3（より多い回数） | 日常使いで少し多めに使いたい人 |
| Plus | $20 | GPT-5.3 + GPT-5.4 Thinking | 本格的な個人・副業利用 |
| Pro | $200 | GPT-5.4 Pro + 実質無制限 | ヘビーユーザー・プロ用途 |
室谷MYUUUのメンバーは基本Plusで使っています。Proが必要になるのはコーディングや深い推論を毎日何十回もやる人ですね。
テキトー教師講座受講生さんへのアドバイスで言うと、「最初はFreeで2週間使って、制限に当たったらPlusへ」というパターンが一番失敗が少ないです。Goは広告の問題があるので、個人的にはFree → Plusを推奨しています。
室谷Goは「広告あり」というのが正直ネックで。日本のユーザーに広告が表示されるかどうかはまだ不明ですが、OpenAI自身が「広告はある国から段階的に展開」としているので、将来的にはGoユーザーには広告が入る見込みです。
PlusでできてFreeでできないこと
テキトー教師Plusに上げると変わる主な点をピックアップすると・・・
室谷最大の違いは「GPT-5.4 Thinking」が使えるようになることですね。これは深い推論が必要なタスク、複雑なコード、数学問題、長い文章の分析とかに圧倒的な差が出ます。
テキトー教師あとはCodexも使えるようになります。CodexはAIにコードを書いてもらって、実際に実行まで任せられるエージェント機能です。
エンジニアじゃなくても「Pythonで自動化スクリプト作って」とか頼めるようになる。
エンジニアじゃなくても「Pythonで自動化スクリプト作って」とか頼めるようになる。
室谷Tasks機能もPlusから。「毎朝9時にニュースまとめを送って」みたいな定期タスクを設定できます。
これ、使い始めると便利すぎてFreeには戻れないやつですねw
これ、使い始めると便利すぎてFreeには戻れないやつですねw
テキトー教師まとめると、Freeで足りなくなる典型パターンは3つです。
- 制限に毎日当たるようになった（使用量が多い）
- 複雑な推論・分析が必要になった（Thinkingモデルが必要）
- 定期自動化やコーディング支援を使いたい（Codex・Tasksが必要）
室谷逆に言うと、この3つに当てはまらないなら、無料でしばらく使い続けるのも全然ありです。
ChatGPT無料版に広告が入る件
室谷これ、結構衝撃的なニュースでしたよね。ChatGPT無料版に広告が導入されることが正式に決まりました。
まだ段階的な展開中ですが・・・
まだ段階的な展開中ですが・・・
テキトー教師OpenAI公式でも「We will start to show ads in the Free Tier in certain countries（特定の国でFree Tierに広告を表示し始める）」と明言しています。広告を導入することで、回数制限を少し緩和したいというのが狙いのようです。
室谷僕が注目しているのは、これがOpenAIのビジネスモデルの変化を示しているという点なんですよね。OpenAIの計算コストはMicrosoftとの契約だけで年間130億ドルを超える水準で、無料ユーザーを支えるコストが膨大なのは事実です。
テキトー教師広告導入によって無料ユーザーを収益化する、というのはYouTubeやGmailと同じ戦略ですね。「無料で使えているのは広告収入のおかげ」という構造になっていく。
室谷OpenAI公式によると「回答内容には広告の影響を与えない」「会話データは広告主に共有しない」という方針です。ただ、今後も変わらないかどうかはプライバシーポリシーを継続的に確認した方が良いですね。
テキトー教師有料プラン（Plus・Pro・Business）では広告はないので、プライバシーが気になる方は有料プランを使うのが安心です。
室谷Goプランも「広告が入る可能性あり」と書かれているので、完全に広告を避けたいなら最低でもPlusですね。
ChatGPT無料版の使い方：登録からはじめの一歩
テキトー教師使い方の基本も整理しておきましょう。無料版の始め方は非常にシンプルです。
室谷にアクセスして「Sign up（登録）」をクリックするだけです。メールアドレスか、GoogleかMicrosoftのアカウントで登録できます。
登録自体は無料で、クレジットカードも不要。
登録自体は無料で、クレジットカードも不要。
テキトー教師登録後は「New chat」を押して質問を入力するだけ。講座でも最初の10分で試せます。
難しい設定は何もない。
難しい設定は何もない。
無料版を最大限活用するコツ
室谷無料版を活用するコツをいくつか紹介します。まず「ウェブ検索を活用する」ですね。
ChatGPTの内部知識には情報のカットオフがありますが、ウェブ検索を使えばリアルタイムの情報も取れます。入力欄の下にある地球儀アイコンを押すと検索モードになります。
ChatGPTの内部知識には情報のカットオフがありますが、ウェブ検索を使えばリアルタイムの情報も取れます。入力欄の下にある地球儀アイコンを押すと検索モードになります。
テキトー教師「ファイルアップロードを活用する」も重要です。PDFや画像を添付して「この書類の要点を教えて」とか「この写真の文字を読んで」とかができます。
ただし1回のアップロードの上限は無料版だと制限があるので、大きなファイルには注意。
ただし1回のアップロードの上限は無料版だと制限があるので、大きなファイルには注意。
室谷「プロジェクト機能を使う」のも地味に便利です。無料版でも使えるので、「仕事用」「個人用」「勉強用」みたいにフォルダを分けて整理できます。
チャットが増えてきたときに散らかりにくくなります。
チャットが増えてきたときに散らかりにくくなります。
テキトー教師制限に当たったときの対処法として、「GPTsを活用する」という手があります。GPT Storeにある特定用途向けのカスタムGPTは、それぞれの使用量がある程度独立しています。
本体の制限とは別に使えるケースがあります。
本体の制限とは別に使えるケースがあります。
室谷あとは「重い作業は時間をずらす」ですね。5時間でリセットされるので、朝使いすぎたら昼を過ぎてからまた使う、という使い方が現実的です。
- ウェブ検索（地球儀アイコン）を活用してリアルタイム情報を取得する
- ファイルアップロードで文書・画像・データを添付して質問する
- プロジェクト機能でチャットを整理して使いやすくする
- 制限に当たったらGPT Storeのカスタムボットを試す
- 重い作業は時間をずらして5時間のリセットを活用する
テキトー教師制限に当たったときに「別のAIツールを使う」というのも現実的な選択肢ですよね。Claude（Anthropic）やGemini（Google）も無料版があるので、ChatGPTの制限中に切り替えて使うという人もいます。
室谷そうですね。それぞれ得意不得意があるので、複数使いはアリだと思います。
ただ「ChatGPTだけ試してみたい」という場合は、まずChatGPTに集中して使い込んでみるのが一番上達が早いです。
ただ「ChatGPTだけ試してみたい」という場合は、まずChatGPTに集中して使い込んでみるのが一番上達が早いです。
ChatGPT無料版：よくある質問
テキトー教師FAQも整理しておきましょう。講座でよく出る質問をまとめます。
室谷では代表的なものから答えていきましょう。
テキトー教師「ChatGPT無料版と有料版で回答の質は違う？」というのが一番多い質問ですね。
室谷これは正直「ある程度違う」が答えです。Free版のGPT-5.3 InstantとPlus版のGPT-5.4 Thinkingでは、複雑な推論が必要なタスクで差が出ます。
「メール文の校正」や「簡単な質問への回答」なら大きな差は感じにくい。「複雑な数学問題」「深い分析」になると差が出てきます。
「メール文の校正」や「簡単な質問への回答」なら大きな差は感じにくい。「複雑な数学問題」「深い分析」になると差が出てきます。
テキトー教師次に「ChatGPT無料版を複数アカウントで使える？」という質問も来ます。これはOpenAIの利用規約上、1人1アカウントが基本です。
制限回避目的の複数アカウント作成は規約違反になります。
制限回避目的の複数アカウント作成は規約違反になります。
室谷「ChatGPT無料版のモデルはいつ更新される？」という質問も。基本的に無料版で使えるモデルは自動的に更新されます。
今はGPT-5.3 Instantですが、OpenAIが新しいモデルをリリースすると無料版に反映されることがあります。
今はGPT-5.3 Instantですが、OpenAIが新しいモデルをリリースすると無料版に反映されることがあります。
テキトー教師「無料版にログインしなくても使えるモードはある？」への答えは「あります」。ただし機能が非常に制限されています。
ログインなしの場合、ウェブ検索もファイルアップロードも使えない状態になります。
ログインなしの場合、ウェブ検索もファイルアップロードも使えない状態になります。
室谷「無料版でAPIは使えますか？」という質問もよく来ます。これは無料版では使えません。
APIはOpenAIの従量課金制（使った分だけ課金）のサービスで、別途API keyを取得する必要があります。APIはから申し込めます。
APIはOpenAIの従量課金制（使った分だけ課金）のサービスで、別途API keyを取得する必要があります。APIはから申し込めます。
テキトー教師ChatGPT.comの無料版とAPIは別サービスという理解が必要ですね。APIは開発者向けのサービスで、アプリやシステムに組み込んで使うものです。
個人で試すならChatGPT.comの無料版で十分です。
個人で試すならChatGPT.comの無料版で十分です。
まとめ：ChatGPT無料版は「まず使ってみる」に最適
室谷まとめに入りましょう。ChatGPT無料版、使えないと思っている人が多いですが、実際には結構できます。
テキトー教師2026年時点では、テキスト会話・ウェブ検索・ファイルアップロード・画像生成・音声会話・GPTs利用が全部無料でできます。
室谷制限があるのは事実ですが、「毎日ガッツリ使い続ける」という使い方でなければ、最初の入門には十分だと思います。MYUUUでも「まず無料で試してみて、足りなくなったら有料を検討する」というのが基本的なアドバイスです。
テキトー教師有料プランを検討するタイミングは、「制限に毎日当たる」「GPT-5.4 Thinkingが必要な作業が増えた」「Codex・Tasksを使いたい」の3つが目安です。
室谷広告の件は、GoプランもFreeプランも将来的に広告が入る可能性があります。プライバシーを重視するなら最低でもPlusが安心です。
テキトー教師まずに行って無料版に登録してみてください。3分でできます。
使い始めてから「これだと足りないな」と感じたらその時点でプランを上げれば十分です。
使い始めてから「これだと足りないな」と感じたらその時点でプランを上げれば十分です。
室谷「無料版が物足りなくなること」こそが、ChatGPTを使いこなせるようになった証拠でもありますしね。
出典
ChatGPTをスマホで使う：無料版アプリの活用法
室谷スマホアプリの話もしておきましょう。ChatGPTはiOSとAndroidで無料アプリが配信されています。
アプリ版はブラウザ版より使いやすい面も多い。
アプリ版はブラウザ版より使いやすい面も多い。
テキトー教師講座でも「スマホから使えますか？」という質問はよく来ます。答えは「もちろんOK、むしろアプリが便利」です。
室谷App Store・Google Playで「ChatGPT」と検索して、OpenAIの公式アプリをダウンロードするだけです。無料で使えます。
アカウントがあれば同じアカウントでWebもアプリも使えます。
アカウントがあれば同じアカウントでWebもアプリも使えます。
テキトー教師アプリ版の強みは音声入力が使いやすいことですね。画面下のマイクアイコンを押すと音声でそのまま入力できます。
通勤中に質問したいときとか重宝します。
通勤中に質問したいときとか重宝します。
室谷スマホのカメラで写真を撮って「この看板の英語を訳して」とか「このグラフの意味を教えて」とかもできます。これは地味に便利で・・・
テキトー教師受講生さんがよく使うのが「スーパーのレシピ検索」ですね（笑）。冷蔵庫の写真を送って「これで何が作れる？」と聞くやつ。
無料版でもできます。
無料版でもできます。
室谷MYUUUでもメンバーがスマホアプリで使うケースは多いですよ。会議の議事録をその場でまとめるとか、移動中にアイデアを深掘りするとか。
テキトー教師ひとつ注意なのが、App StoreやGoogle Playで検索すると似たようなサービスがたくさん出てくることです。「ChatGPT」と名のついた非公式アプリが多数あるので、必ずOpenAIが提供している公式アプリを選んでください。
室谷公式アプリの見分け方は、開発者が「OpenAI」になっているかどうかです。それ以外のアプリは課金トラブルや情報漏洩リスクがあるので注意が必要です。
ChatGPT無料版の登録方法（ステップ別）
テキトー教師登録手順をもう少し詳しく説明しておきましょうか。「登録の仕方がわからない」という方も多いので。
室谷ここはシンプルなので、さくっと説明します。
テキトー教師基本的な手順はこうです。
- chatgpt.com にアクセスする
- 右上の「Sign up（登録）」ボタンを押す
- メールアドレスかGoogleアカウントを選ぶ
- メールの場合はパスワードを設定する
- メール認証を行う（メールが届くので確認）
- 名前と生年月日を入力する
- 完了！すぐに使い始められる
室谷GoogleアカウントかAppleアカウントでログインする場合は、ステップ3でそのままサインインするだけです。パスワードの設定もメール認証も不要なのでさらに簡単です。
テキトー教師「無料版でクレジットカードの登録は必要ですか？」というのも講座でよく聞かれます。答えはNoで、無料版の登録にカード情報は一切不要です。
有料プランに上げる時点で初めてカード情報が必要になります。
有料プランに上げる時点で初めてカード情報が必要になります。
室谷なので「クレジットカードを持っていない」「登録が怖い」という方も安心して使えます。メールアドレスだけあればOKです。
テキトー教師逆に言うと「無料登録したら勝手に課金されるんじゃないか」という心配は不要です。明示的に有料プランを選択しない限り課金されません。
ChatGPT無料版とClaude・Gemini：使い分けを考える
室谷.AIのコミュニティでも「ChatGPTとClaudeってどっちが無料で使える？どっちが良い？」という質問がよく来ます。
テキトー教師これは「比較する」というよりも「それぞれの得意分野がある」という話だと思いますよ。
室谷ざっくり整理するとこうです。ChatGPTはGPT-5.4系が最新で、画像生成や音声会話が充実。
ClaudeはAnthropicが開発していて、長文の分析や日本語の品質が高い。Geminiは最新の情報との統合が強みです。
ClaudeはAnthropicが開発していて、長文の分析や日本語の品質が高い。Geminiは最新の情報との統合が強みです。
テキトー教師無料版の充実度で言うと、3つとも無料でかなりのことができます。ただ制限の内容が違う。
ChatGPTは5時間ごとのリセット型。ClaudeはFreeプランで一定のメッセージ数。
Geminiは比較的制限が緩い印象です。
ChatGPTは5時間ごとのリセット型。ClaudeはFreeプランで一定のメッセージ数。
Geminiは比較的制限が緩い印象です。
室谷MYUUUでの使い分けとして言うと、コーディングや長い文書の要約はClaudeが多い。ChatGPTはウェブ検索が必要な場面とか、画像生成とかで使うことが多いですね。
テキトー教師「どれか1個だけ使う」より「場面によって使い分ける」の方が結果的に生産性が上がります。無料版だから複数アカウントも作りやすいし、まずは両方試してみるのがおすすめです。
室谷ただ「どれを使えばいいかわからない」という人は、まずChatGPTから入るのが一番間口が広いと思います。ユーザー数が最多なので、使い方の情報も日本語で豊富にあります。